在家上网课，卡成PPT，老师一句话要等好几秒才传过来，自己发言又总是慢半拍，这种情况真让人抓狂。尤其是做题讲解的时候，画面一卡，思路全断，效率直接打对折。其实，延迟大不一定是网速慢，很多细节没调好也会拖后腿。
先查网络，别背锅
打开浏览器，搜“测网速”，选一个靠谱的平台跑一下。下载速度建议在10Mbps以上，上传不低于2Mbps，基本够用。如果测出来数字远低于这个，那问题大概率出在宽带或路由器上。可以重启路由器，或者让家人暂时别看高清视频、不下大文件，腾点带宽给课堂。
换浏览器试试
很多人默认用系统自带的浏览器，但有些老版本对音视频支持不够好。推荐用Chrome、Edge或Firefox这些更新频繁的浏览器。特别是Chrome，对WebRTC协议优化得不错，能减少音画不同步的问题。
关闭后台占用
开着微信视频、网易云音乐、Steam下载，再开个直播软件挂后台，电脑资源早就被分光了。关掉不用的程序，尤其是那些偷偷上传数据的软件。Windows用户可以按Ctrl+Shift+Esc打开任务管理器，看看哪些进程占着网络和CPU。
调整视频清晰度
很多在线课堂平台默认开启高清摄像头，其实没必要。把视频分辨率调到720p甚至480p，延迟会明显下降。比如在腾讯会议里，进入设置->视频->摄像头，选择“720p 30fps”就够用。画面清楚就行，不用像拍Vlog那么讲究。
用有线代替Wi-Fi
如果你是用笔记本连Wi-Fi上课，信号穿墙损耗大，延迟波动就大。有条件的话，拉根网线直连路由器，稳定性提升非常明显。实在没位置布线，也尽量让设备靠近路由器，避开微波炉、蓝牙音箱这些干扰源。
检查系统时间同步
听起来奇怪，但系统时间不准也可能导致连接异常。进入电脑设置，找到“日期和时间”，确保“自动设置时间”是开启状态。服务器对时差敏感，差了几秒都可能引发重连或丢包。
修改DNS试试
默认DNS有时候响应慢，换成公共DNS能提速。比如改用阿里DNS：
主：223.5.5.5
备：223.6.6.6
或者腾讯DNS：119.29.29.29。改法在“网络和共享中心”->“更改适配器设置”->右键当前连接->属性->IPv4->使用下面的DNS地址。
联系平台技术支持
如果以上都试过还是卡，可能是平台服务器负载高。特别是早上八点集中上课那会儿，区域节点容易拥堵。可以反馈给老师或平台客服，看看有没有备用线路或离线资料先顶一阵。